Muitas pessoas enfrentam desafios emocionais diariamente, mas nem sempre percebem quando é necessário buscar orientação especializada. Há também quem acredite que precisa resolver tudo por conta própria, como se aceitar ajuda fosse sinal de fraqueza. Mas isso não é verdade.
Ao longo da minha trajetória como psicóloga, tive a oportunidade de acompanhar adultos no espectro do autismo, indivíduos com deficiência, pacientes em ambiente hospitalar e também pessoas que, apesar de manterem uma rotina ativa e funcional, carregavam um sofrimento psíquico acentuado. Todas elas tinham algo em comum: a vontade de viver com mais leveza, consciência e estabilidade emocional.
O Que Faz um Psicólogo?
Psicólogos são profissionais preparados para ouvir, acolher e ajudar você a compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos. Mais do que isso: eles oferecem ferramentas para lidar com os desafios da vida de forma mais leve e consciente.
Na minha prática clínica, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — uma abordagem prática e eficaz que ajuda a:
- Identificar padrões de pensamento que causam sofrimento (como “não sou boa o suficiente” ou “e se tudo der errado?”);
- Compreender comportamentos que se repetem (como procrastinar, se isolar ou se sabotar);
- Desenvolver estratégias reais para lidar com ansiedade, estresse, baixa autoestima, entre outros desafios.
Saúde Mental é Para Todos
Cuidar da saúde mental não é só para quem está em crise. Assim como vamos ao médico para check-ups físicos, a psicoterapia também pode ser um espaço de prevenção, autoconhecimento e crescimento.
Já acompanhei pacientes com:
- Transtornos de ansiedade e depressão;
- Dificuldade em lidar com perdas, mudanças e diagnósticos;
- Famílias de pessoas com deficiência ou neurodivergência;
- Jovens adultos em crise de identidade, exaustos por exigências internas e externas.
Em todos os casos, a escuta, a validação e o planejamento terapêutico fizeram diferença.
Como Saber se é Hora de Procurar Ajuda?
Você não precisa esperar “chegar ao limite”. Alguns sinais de que a terapia pode te ajudar:
- Você sente que sua mente não para: pensamentos acelerados, preocupação constante, dificuldade de relaxar.
- Mudanças no sono, apetite ou energia: sem explicação médica clara.
- Conflitos nos relacionamentos: dificuldade em se comunicar, se sentir compreendido ou impor limites.
- Baixa autoestima: voz interna crítica demais, insegurança constante.
- Dificuldade em tomar decisões: medo de errar, paralisia diante de escolhas.
- Sentimento de vazio ou solidão: mesmo cercado de pessoas.
- Passou por algo difícil recentemente: luto, separação, diagnóstico, sobrecarga emocional.
- Quer se conhecer melhor: não é preciso estar mal para querer evoluir emocionalmente.
O Que Acontece na Terapia?
Muitas pessoas têm medo de “ter que contar tudo” na primeira sessão. Mas não se preocupe: você vai no seu tempo. O psicólogo está ali para te acolher, e não te julgar.
Na terapia:
- Você fala sobre o que está te incomodando;
- Juntos, investigamos o que está por trás dos seus sentimentos e comportamentos;
- Criamos estratégias para lidar com os desafios — sempre respeitando quem você é e o que você precisa.
Minha Atuação como Psicóloga
Além do atendimento clínico com adultos, tenho experiência com:
- Pessoas com deficiência e seus familiares — ajudando a lidar com as demandas emocionais, sociais e práticas do dia a dia;
- Adultos autistas — promovendo o autoconhecimento, manejo da sobrecarga sensorial e construção de autoestima;
- Pacientes e familiares após hospitalizados — acolhendo o sofrimento emocional de quem enfrenta doenças físicas ou procedimentos médicos difíceis.
Cada pessoa tem sua história, e meu papel como psicóloga é adaptar a escuta e as intervenções à sua realidade, com empatia, ética e humanidade.
Por Que Procurar Ajuda?
Porque você merece viver com mais leveza.
Porque não precisa enfrentar tudo sozinha.
Porque há ferramentas e caminhos — e você pode escolher se cuidar.
Benefícios da Terapia
- Mais clareza para lidar com emoções;
- Desenvolvimento de autoestima e autocompaixão;
- Melhora na qualidade dos relacionamentos;
- Redução de sintomas como ansiedade, irritação e cansaço mental;
- Prevenção de crises emocionais no futuro.
Conclusão: Psicólogo é Para Mim?
Sim — se você sente que precisa de apoio. Sim — se quer se conhecer melhor. Sim — se deseja mudar, mas não sabe por onde começar.
Você não precisa estar no fundo do poço para buscar ajuda. Às vezes, tudo o que precisamos é de um espaço seguro para respirar, refletir e aprender a cuidar de si com mais gentileza.
Se esse texto tocou algo em você, talvez seja um bom momento para iniciar sua jornada com a psicoterapia. Estou aqui para caminhar com você, respeitando sua história, seu tempo e seu jeito de ser.
